20分钟腰果鸡

容易和美味,腰果鸡是繁忙的周末的完美快速健康的膳食!距离旅程线闲逛,并在距离您自己的厨房舒适的20分钟内完成亚洲风景晚餐。

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腰果鸡与筷子捡鸡肉咬,装饰着腰果,葱和芝麻

20分钟腰果鸡

腰果鸡必须是我所有时间最喜欢的外卖盘之一。去年,在家里有更多的时间,社会疏远,我肯定会命令我的公平份额,就像左宗棠鸡牛肉和西兰花- 在我的肚子里很棒,但在钱包上努力!所以我终于决定了是时候创建自己版本的令人美味的腰果(如果不是更好),而不是我最喜欢的餐馆,同时也是超级快捷的。

是的,我快速简便!如果你有没有想过什么烹饪魔法发生在餐厅厨房里,我在这里告诉你你也可以成为魔术师。这个温柔的多汁锅炒鸡肉,炒粘稠,甜美浓郁的酱汁,只需要20分钟,非常适合所有厨师,新手才能亲!

首先,我在玉米淀粉涂上了鸡肉,然后煎为真正的高热量,这保持了真的多汁,也有助于加厚酱汁。谈到酱汁,我混合在一起酱油,红糖,米酒醋,芝麻油和hoisin酱,创造出这种令人令人垂涎的釉。我建议使用该盘子中的低钠酱油来控制盐水平,但您可以随时添加一些水来帮助盐如果您只有常规的酱油。

在白色碗的腰果鸡与筷子拾起鸡咬,装饰用腰果,葱和芝麻籽

原料

  • 鸡胸肉
  • 玉米淀粉
  • 橄榄油或植物油
  • 低钠酱油
  • 米酒醋
  • 浅棕色糖
  • 芝麻油
  • 海鲜酱
  • 红柿子椒
  • 无盐,未加工的腰果
  • 芝麻籽

腰果鸡与筷子捡鸡肉咬,装饰着腰果,葱和芝麻

如何制作腰果鸡

  1. 涂上鸡肉:将鸡肉和玉米架添加到一个大的Ziplock袋子上并折腾到外套。
  2. Sauté腰果:加热一个大煎锅或炒锅。添加腰果和炒,直到金褐色。从平底锅中取出并留出。
  3. 炒鸡:将橄榄或植物油添加到同一个锅中。加入鸡肉和炒3-4分钟到棕色在外面(鸡肉将继续在酱汁中烹饪)。
  4. 准备酱:虽然鸡正在烹饪,请加入酱油,醋,红糖,芝麻油和hoisin酱给中等碗。混合直至完全组合。
  5. 将酱汁添加到鸡:与之仍然在锅里,加入酱汁并经常搅拌。酱汁将很快加厚。加入红色甜椒,煮2-3分钟。
  6. 装饰和服务:如果需要,搅拌腰果并立即用葱和芝麻籽,用于装饰。您甚至可以作为开胃菜的服务生菜包裹!!

在白色碗的腰果鸡与筷子拾起鸡咬,装饰用腰果,葱和芝麻籽

什么与腰果鸡服务

  • 米:这些美味的腰果鸡叮咬是一个简单的米饭碗的完美蛋白质。你可以使用白米,糙米或我的个人最爱蔬菜炒饭。试图保持低碳水化合物?尝试简单的花椰菜大米或我的花椰菜20分钟炒饭
  • 蔬菜:选择和切碎你最喜欢的蔬菜,并为他们蒸发腰鸡或甚至将它混合在你的身上饭碗!!我炒了我的用红辣椒和葱。你可以随时潜入一些额外的蔬菜到这道菜。
  • 面条:面条更好一切 - 永远。保持忠于这个亚洲风格的鸡肉盘,可食用炒面要么罗梅面条。
  • 春卷:我知道这个人可能听起来更令人恐惧,但是春卷实际上很容易制作。我准备好了20分钟,我彩虹蔬菜春卷将是您腰果鸡的新鲜,灿烂的补充。

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20分钟腰果鸡

4.138.投票
准备时间: 10. 分钟
煮熟时间: 10. 分钟
总时间: 20. 分钟
服务: 4.

容易和美味的腰果鸡是繁忙的周末完美快速,健康的膳食!跳过即将出租线,在20分钟内制作自己的亚洲风格晚餐。

原料

  • 1鸡胸肉切成一口大小的立方体
  • 1/4杯子玉米淀粉
  • 1汤匙
  • 4.汤匙低钠酱油
  • 1/2汤匙米酒醋
  • 1/2汤匙浅棕色糖
  • 1/2茶匙芝麻油
  • 1汤匙海鲜酱
  • 1中等红甜椒切片
  • 1杯子无盐的未加工腰果
  • 装饰的葱如果需要
  • 芝麻为装饰如果需要

指示

  • 将鸡肉和玉米架添加到一个大的Ziplock袋和折腾涂上鸡肉。
  • 加热一个大煎锅或炒锅。
  • 加入腰果和炒,直到金褐色。从锅中取出。
  • 加油到同一个平底锅。
  • 加入鸡肉和炒3-4分钟的棕色鸡在外面(鸡会继续在酱汁中烹饪)。
  • 虽然鸡正在烹饪时,请加入酱油,醋,红糖,芝麻油和hoisin酱给中等碗。
  • 将酱汁加入鸡并经常搅拌。酱汁将很快加厚。加入红色甜椒,煮2-3分钟。
  • 如果需要,搅拌腰果并立即用葱和芝麻籽,用于装饰。
营养成分
20分钟腰果鸡
每份的量
卡路里406. 来自FAT 189的卡路里
%每日价值*
胖的21G. 32%
饱和脂肪4g 25%
胆固醇73毫克 24%
736毫克 32%
724毫克 21%
碳水化合物23G. 8%
纤维2G 8%
糖6G. 7%
蛋白质31G. 62%
维生素A.965IU. 19%
维生素C39毫克 47%
20毫克 2%
3mg. 17%
*每日百分比值基于2000卡路里饮食。
课程: 主菜
菜式: 中国人
关键词: 20分钟腰果鸡,鸡胸肉,轻松食谱,拿出食谱亚博电竞

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