苹果肉桂燕麦片

没有什么比一碗热腾腾的这种美味又简单的秋季风味更棒了苹果肉桂燕麦片.这是一份由健康成分制成的早餐,如老式燕麦、新鲜苹果和枫糖浆,这是全家都会喜欢的完美秋季早餐!

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简单苹果派麦片| www.talicell.com

美味简单的苹果肉桂燕麦片

燕麦片一定是最舒适的食物之一尤其是在秋冬天气凉爽的时候。这款苹果肉桂燕麦片富含你在秋天渴望的所有口味,比如新鲜的苹果、肉桂和枫糖浆。这就像苹果派或苹果酥皮

我喜欢把我的燕麦片像热乎乎的麦片一样端上来,在燕麦片上浇上牛奶和几个肉桂苹果。总之它是神圣的

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平底锅里的苹果肉桂燕麦片

苹果派燕麦片的主要成分

简单的苹果肉桂燕麦食谱很容易做,只需要一些餐具钉!你需要:无盐黄油、苹果、肉桂粉、老式燕麦片、水、纯枫糖浆、纯香草精和一些牛奶。

至于用什么类型的苹果这完全取决于你!我推荐一种口感酥脆的,这样就能很好地抵御高温。我喜欢用蜂蜜脆饼、青苹果或苹果。

同时,一定要用传统的燕麦而不是速溶燕麦或碎燕麦。它对健康有很大的好处,而且烹调时间很短。

提示:如果你想减轻自制燕麦片的味道,那就把椰子油换成黄油,用植物性牛奶,比如燕麦或杏仁!

在平底锅中煨燕麦和苹果

如何制作苹果肉桂燕麦片

  • 准备你的肉桂苹果:在一个中等大小的平底锅里融化黄油。加入苹果和sauté,中火加热3-4分钟,或直到苹果开始变软。(不要煮过头,否则和燕麦一起煮时会变成糊状。)撒上肉桂,搅拌均匀。
  • 煮燕麦:加入燕麦和水,然后中火加热,直到几乎所有的液体都被吸收,混合物变稠,3-4分钟。加入枫糖浆和香草精搅拌均匀。
  • 服务:将苹果派燕麦片分装在两个碗中,如果需要的话可以加牛奶食用。享受吧!

白碗里的苹果肉桂燕麦片

技巧和变化

  • 很容易将苹果肉桂燕麦片配方翻倍或三倍在忙碌的一周之前为一群人准备食物!
  • 换水果!你可以用新鲜的桃子换这里的苹果,甚至蓝莓。任何可以和肉桂搭配的食物都可以!
  • 添加更多的秋季香料!除了肉桂,你还可以加入一些磨碎的或新鲜磨碎的肉豆蔻,磨碎的丁香,小豆蔻,甚至南瓜派香料。

储存、冷冻和再加热说明

  • 商店剩下的苹果派燕麦片放入密封容器或塑料冰箱中保存5天。
  • 冻结可在密封的、冷冻安全的容器或塑料袋中保存3个月。
  • 再热将苹果肉桂燕麦片放入微波炉加热,大约1-3分钟,具体时间取决于是常温还是冷冻。

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苹果肉桂燕麦片

准备时间: 10 分钟
烹饪时间: 10 分钟
总时间: 20. 分钟
份: 2

苹果肉桂燕麦片由传统的燕麦,新鲜的苹果和枫糖浆制成,这是完美的秋季早餐!

成分

  • 2汤匙无盐黄油
  • 1苹果
  • 1/2茶匙肉桂
  • 1老式的燕麦
  • 2
  • 1/4枫糖浆,多少取决于味道
  • 1/2茶匙香草
  • 1/2如果需要的话,可以喝牛奶

指令

图片:
  • 在一个中等大小的平底锅中融化黄油。加入苹果,用中火炒3-4分钟,直到苹果开始变软。撒上肉桂。
  • 加入燕麦和水,然后中火加热,直到几乎所有的液体都被吸收,混合物变稠,3-4分钟。
  • 加入枫糖浆和香草。
  • 将燕麦片分成两个碗,如果需要的话,可以和牛奶一起食用。
    制作苹果肉桂麦片| www.talicell.com
营养成分
苹果肉桂燕麦片
每份金额
卡路里451 来自脂肪的卡路里144
% *每日价值
脂肪16克 25%
饱和脂肪9克 56%
反式脂肪1克
多不饱和脂肪2 g
不饱和脂肪4 g
胆固醇36毫克 12%
47个毫克 2%
422毫克 12%
碳水化合物71克 24%
纤维7 g 29%
糖37克 41%
蛋白质8 g 16%
维他命A499国际单位 10%
维生素C4毫克 5%
155毫克 16%
2毫克 11%
*每日摄入量百分比是基于2000卡路里的饮食。
课程: 早餐
菜: 美国
关键字: 苹果,早餐,秋季食谱,燕麦片亚博电竞

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