鸡肉炒面
鸡肉炒面。炒面，蔬菜和鸡肉用浓郁的美味酱汁烹调。所有的东西都在一个平底锅里煮，30分钟就好了!
我喜欢在家做我最喜欢的外卖。它们味道好得多，而且不需要花时间做!这个炒面几分钟就做好了。我把鸡腿炒至金黄色，然后拌上炒面、炒白菜和胡萝卜。所有东西都拌入简易的炒酱汁中。
什么是鸡肉炒面
这是一种中式炒面，你可以选择蛋白质和蔬菜，再加上美味的酱汁。
如何做鸡肉炒面
- 根据包装说明准备面条。
- 在一个小碗里混合酱料，备用。
- 在一个大煎锅里加热一汤匙油。加入鸡肉煮5-6分钟，直到鸡肉变成金黄色。从锅里拿出来放在盘子里。
- 将剩下的一汤匙油倒入同一锅中。加入卷心菜和胡萝卜，炒2-3分钟，炒至金黄变黄。
- 加入大蒜和生姜，煮另一分钟。
- 加入煮熟的面条，搅拌酱汁，使面条均匀。
- 如果需要，立即用葱和芝麻籽配送芝麻。
炒面酱
做炒面酱只需要4种原料!只需将低钠酱油、蚝油、红糖和香油搅拌在一起。放在一边，直到你准备好把酱汁和煮好的面条和蔬菜搅拌在一起。
炒面的制作技巧
- 如果你找不到炒面，你可以用普通的意大利面来代替。你也可以用任何类型的炒面或一包日式炒面，把调料包扔掉。一定要把面条煮几分钟，然后再把它们加到酱汁里。
- 您可以随时换掉您手头的任何蔬菜或蛋白质。您可以添加豆芽，芹菜或甜椒添加咬嚼。
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鸡肉炒面
鸡肉炒面。炒面，蔬菜和鸡肉用浓郁的美味酱汁烹调。所有的东西都在一个平底锅里煮，30分钟就好了!
成分
- 8盎司炒面面条
- 8盎司无骨皮肤的鸡腿，切成细条
- 2汤匙油,划分
- 3.杯绿卷心菜，切片
- 1杯胡萝卜,切成薄片
- 2茶匙姜、剁碎
- 3.丁香大蒜，剁碎
- 用于服务的葱，如果需要
- 如果需要的话，还可以用芝麻
酱汁
- 4汤匙低钠酱油
- 2汤匙蚝油
- 2茶匙芝麻油
- 1汤匙红糖
指令
图片：
-
根据包装说明准备面条。
-
在一个小碗里混合酱料，备用。
-
在一个大煎锅里加热一汤匙油。加入鸡肉煮5-6分钟，直到鸡肉变成金黄色。从锅里拿出来放在盘子里。
-
将剩下的一汤匙油倒入同一锅中。加入卷心菜和胡萝卜，炒2-3分钟，炒至金黄变黄。加入大蒜和生姜，煮另一分钟。
-
加入煮熟的面条，搅拌酱汁，使面条均匀。
-
如果需要，立即用葱和芝麻籽配送芝麻。
营养成分
鸡肉炒面
每份金额
卡路里404
来自FAT 117的卡路里
％每日价值*
脂肪13克
20％
饱和脂肪1g.
6％
胆固醇54毫克
18%
钠1217毫克
53%
钾368毫克
11％
碳水化合物52克
17％
纤维5克
21％
糖7 g
8％
蛋白质21克
42%
维他命A5411国际单位
108%
维生素C22mg.
27%
钙46毫克
5％
铁3毫克
17％
*每日百分比值基于2000卡路里饮食。
