鸡捞面

这个真实的鸡捞面这个食谱比餐厅的味道更好!这道菜30分钟内就能做好，而且里面全是蔬菜。这是一个清理冰箱的好方法，同时增加你餐盘里的营养!

外卖食谱是我吃快餐亚博电竞的首选，既美味又健康!我的疯狂腰果鸡丁20分钟就做好了，如果你喜欢中国面食，来看看我的鸡肉炒面!

鸡捞面

我喜欢在家里做我最喜欢的外卖菜。它们味道好得多，而且很容易做!除了炒饭而且左宗棠鸡，鸡肉捞面是我最喜欢的外卖菜之一!

这道鸡肉捞面只需要30分钟，是一种向你的盘子里添加额外蔬菜的美味方式!准备需要15分钟，烹饪也非常快。我用了一些预先切碎的炒蔬菜，这样做起来超级简单，然而，你可以在这个食谱中使用任何类型的蔬菜。这是一个消耗冰箱里蔬菜的好方法!如果你手头有冷冻蔬菜，也可以用冷冻蔬菜代替。

鸡肉捞面的配料

• 捞面：我用的是宽捞面，不过，也可以用意大利面代替。
• 低钠酱油:这有助于减少盐的摄入。如果你没有低钠酱油，你可以把普通酱油和水混合。
• 海鲜酱:一种浓稠的咸味酱，可以在你的杂货店的国际或亚洲区找到。如果你没有海鲜酱，你也可以自己在家做吧．
• 芝麻油:这是我最喜欢的食材之一!它增加了很多坚果的味道，很好吃。
• 浅红糖:给酱汁增加一点甜味。
• 米酒醋:给酱汁增加了一种鲜美的口感和酸度。米酒醋可以在杂货店的国际或亚洲区找到。
• 去骨去皮鸡腿:在这个食谱中，我更喜欢用鸡腿而不是鸡胸肉。鸡腿肉更嫩更香。
• 蔬菜我用了红甜椒、花椰菜、胡萝卜和小玉米。你手边的任何蔬菜都可以!
• 大蒜:我总是要吃大蒜!
• 姜:我更喜欢新鲜的生姜，但也可以用磨碎的生姜代替。

如何做鸡肉捞面

按照包装上的说明煮面条。沥干备用。

在一个大煎锅或炒锅中加热一汤匙油。加入鸡肉(我必须分两批煮)，煮到焦黄，煮透，4-5分钟。把鸡肉移到盘子里，放在一边。

在锅中加入另一汤匙橄榄油，然后加入混合蔬菜、甜椒和姜。Sauté煎2-3分钟或直到变软。加入大蒜，再煮一分钟。

把酱汁和煮好的鸡肉和面条一起放入锅中。把所有的东西搅拌在一起，如果喜欢的话，可以立即加入芝麻作为装饰。

储存和再加热说明

• 商店把鸡肉捞面放在密封容器里，在冰箱里保存4天。
• 再热把它放在炉子上的锅里或微波炉里加热，直到加热透。吃之前一定要确保它是滚烫的!

捞面变奏曲

你可以在捞面中加入不同的肉类和蔬菜。这里有一些很棒的想法:

肉:

• 虾
• 蛋
• 豆腐
• 牛肉
• 猪肉
• 组合(鸡肉、虾和猪肉)

蔬菜:

• 雪豌豆
• 豌豆
• 白菜
• 西葫芦
• 黄色的南瓜
• 竹笋
• 豆芽
• 马蹄
• 羽衣甘蓝

提示

• 用你手头的蔬菜吧!这是一个从冰箱里清理蔬菜的好方法，它们的味道会很棒!
• 使用冷冻蔬菜。更简单的是，如果你手边有几袋冷冻的混合蔬菜，你可以把它们加进去。你可以买到冷冻的炒杂蔬菜，也可以买到简单的混合蔬菜，比如玉米、青豆和胡萝卜。
• 餐准备:做两份，作为简单的工作午餐。你也可以把鸡肉和酱汁冷冻起来，以后吃!

常见问题

• 鸡肉捞面是用什么做的?鸡肉捞面由鸡肉丁、西兰花、胡萝卜、小玉米等蔬菜、酱油和海鲜酱等酱料组成，最重要的是，还有宽捞面。
• 捞面和炒面有什么区别?都是面条!做捞面时，你只需要把面条扔进酱汁里就可以了，而炒面则是用煸炒的。
• 鸡肉捞面对你有好处吗?是的!里面有新鲜的蔬菜，富含蛋白质的鸡肉，还混合了清淡的酱汁。这个食谱里没有高脂肪!它既轻盈又健康。

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