红烧的烤鲑鱼

Teriyaki在铝箔中烤三文鱼。一个超级容易健康的晚餐需要20分钟!

照烧烤三文鱼| www.talicell.com

我爱三文鱼.尤其是裹着甜蒜味照烧酱的时候。这条三文鱼不到20分钟就能做好,而且味道非常好。

用烤箱烤鲑鱼又快又简单。清洁起来也很容易。

照烧酱给鲑鱼增添了很多味道。我用了和我一样的自制照烧酱简单的照烧牛肉丸子

烤的teriyaki salmon |Chefsavvy.com

如何让Teriyaki烤三文鱼

  • 预热烤箱:到400华氏度。
  • 制作酱汁:将油和大蒜添加到中等平底锅上。煮1分钟。添加酱油,水,蜂蜜,红糖和姜。带到炖肉,煮2分钟。在一个小碗里混合玉米淀粉和水,直到混合。慢慢地把它加入到照烧酱中,搅拌直到酱汁变稠。酱汁的厚度应该足以覆盖勺子的背面。
  • 将鲑鱼:铺4张铝箔纸,每张涂上少许油。在铝箔纸上放上三文鱼片,将三文鱼刷上照烧酱汁。将锡箔纸的边缘折叠起来,将包裹好的三文鱼片放在烤盘上。
  • 烤:放入烤箱烤12-15分钟,或者直到鱼完全煮熟。
  • 服务:从烤箱里拿出来,把鲑鱼片的皮去掉。果皮应该很容易剥掉。立即与芝麻和葱花一起上桌。

烤三文鱼| www.talicell.com

如何制作Teriyaki酱

在家里制作自己的Teriyaki酱是超级简单!它也是控制酱汁甜味和咸味的好方法。在家制作自己的Teriyaki酱,您需要:

  • 酱油:我总是使用低钠酱油。您可以使用常规的酱油,带着飞溅的水来打击一些咸味。
  • 姜:我更喜欢用新鲜的姜粉,不过姜粉也可以用少量代替。
  • 大蒜
  • 蜜糖:给照烧酱增加一点甜度。如果你喜欢甜味的照烧,可以调整蜂蜜的味道。
  • 红糖:增加甜味和一丝焦糖味。
  • 玉米淀粉浆:1茶匙玉米淀粉+ 1汤匙冷水。这使酱汁增厚!

要做烤照烧三文鱼只需把每片三文鱼放在锡箔上刷上红烧酱油.把边缘折起来,放在400度的烤箱烤盘上。三文鱼大约需要12-15分钟的烹饪时间。一旦煮熟,你可以很容易地剥掉鲑鱼的皮。

Teriyaki Salmon |Chefsavvy.com

您可以使用这种方法准备任何类型的鱼,尽管我必须承认三文鱼和Teriyaki一起漂亮。

我用红鲑鱼做这个食谱,带皮的。它们是单独的但是你可以用同样的方法来处理一大块鲑鱼。

把这条鲑鱼配上米饭和蔬菜,让它成为一餐吧!

Teriyaki烘焙鲑鱼食谱|Chefsavvy.com

以下是使用我的自制Teriy亚博电竞aki酱的食谱

Teryaki烤三文鱼

43.
准备时间: 5 分钟
煮熟时间: 15 分钟
总时间: 20. 分钟
份: 4
Teriyaki在铝箔中烤三文鱼。一个超级容易健康的晚餐需要20分钟!

成分

  • 4鲑鱼片皮肤
  • 1汤匙植物油
  • 1大蒜丁香剁碎
  • ¼低钠酱油
  • 2汤匙
  • 1/2汤匙蜂蜜
  • 1/2汤匙浅棕色的糖
  • ½茶匙生姜开采
  • 1茶匙玉米淀粉
  • 1汤匙

指示

  • 预热烤箱至400度。
  • 制作酱汁时,在一个中等大小的平底锅中加入油和大蒜。煮1分钟。
  • 添加酱油,水,蜂蜜,红糖和姜。带到炖肉,煮2分钟。
  • 在一个小碗里混合玉米淀粉和水,直到混合。慢慢地把它加入到照烧酱中,搅拌直到酱汁变稠。酱汁的厚度应该足以覆盖勺子的背面。
  • 铺4张铝箔纸,每张涂上少许油。在铝箔纸上放上三文鱼片,将三文鱼刷上照烧酱汁。
  • 将锡箔纸的边缘折叠起来,将包裹好的三文鱼片放在烤盘上。
  • 放入烤箱烤12-15分钟,或者直到鱼完全煮熟。
  • 从烤箱里拿出来,把鲑鱼片的皮去掉。果皮应该很容易剥掉。
  • 立即用大米或沙拉服务。
营养成分
Teryaki烤三文鱼
每份金额
卡路里297 来自FAT 126的卡路里
%每日价值*
脂肪14 g 22%
饱和脂肪5克 31%
胆固醇94毫克 31%
607毫克 26%
862毫克 25%
碳水化合物6克 2%
纤维1克 4%
糖4G. 4%
蛋白质35克 70%
维生素A.68IU. 1%
维生素C1mg. 1%
23毫克 2%
2mg. 11%
*每日百分比值基于2000卡路里饮食。
课程: 主菜
菜式: 日本人
关键字: 简单的工作日晚餐,自制的照烧酱,三文鱼,海鲜,照烧烤三文鱼

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