5种花生酱能量片

没有烤花生酱5成分能量。满载着老式的燕麦,花生酱和亚麻籽。一个健康的蛋白质打包早餐或零食!!

5成分花生酱能量咬|chefsavy.com食谱燕麦蛋白质健康

这些能量咬没有烤,超级容易制作和花不到十分钟的总和。富含蛋白质,纤维和健康脂肪,让你精力充沛和加载。用只有5成分:花生酱、老式的燕麦,亚麻籽,honey and chocolate chips. Everything gets combined in one bowl.最重要的是你永远不需要打开烤箱。

很难相信这5个成分花生酱咬是健康的。味道更像甜点,而不是一个健康的蛋白质。他们是最棒的零食。

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这道菜是最好的事情超级多用途。如果你没有亚麻籽替代小麦胚芽。试试黑巧克力片而不是半甜的。小红莓或可可粉。

这些花生酱能源咬很容易通过甜点。我的批处理持续了不到24小时。格兰诺拉燕麦卷之间的完美组合,饼干面团。伟大的抑制下午点心和可怕的下午中期能源衰退。

如果你不在一周内吃完这些花生酱,你甚至可以把它们冷冻起来。

5成分花生酱能量咬|chefsavy.com食谱燕麦蛋白质健康

要制作这些花生酱,只需把五种配料放在一个中碗里。搅拌混合。放在冰箱里15-30分钟,这样它们更容易滚动。滚进12咬和冰箱里储存长达一个星期。

5成分花生酱能量咬|chefsavy.com食谱燕麦蛋白质健康

这些花生酱咬包很多营养。分解:

  • 亚麻籽:1汤匙亚麻籽提供大约8克纤维。亚麻籽也富含健康脂肪,纤维和营养素。
  • 花生酱:充满健康脂肪和纤维。一份花生酱含有7克蛋白质!完美的快速提升能量,让你一整天。
  • 老式的燕麦:富含纤维,蛋白质和营养素。老式的燕麦是一个伟大的方式潜入额外的营养物质。他们也被认为是减少胆固醇。

5成分花生酱能量咬|chefsavy.com食谱燕麦蛋白质健康

5种花生酱能量片

  • 四点八
  • 102评论
准备时间:
总时间:
服务: 12叮咬
没有烤花生酱5成分能量。满载着老式的燕麦,花生酱和亚麻籽。一个健康的蛋白质打包早餐或零食!!

成分

  • 杯奶油花生酱
  • ½杯款半甜的巧克力
  • 1杯老式的燕麦
  • _杯磨亚麻籽
  • 两汤匙蜂蜜

指令

  1. 把所有5配料放在一个中等大小的碗里。搅拌混合。放在冰箱里15-30分钟,这样它们更容易滚动。
  2. 滚进12咬和冰箱里储存长达一个星期。

笔记

原始配方从www.talicell.com。请不要发布我的食谱或图片没有链接回原来的帖子。谢谢您!!

营养信息

  • 服务大小:1
  • 热量:185
  • 饱和脂肪:2.2克
  • 碳水化合物:17.6克
  • 糖:6.1克
  • 钠:69毫克
  • 纤维:3.6克
  • 蛋白质:6.3克
只吃

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评论

  • 蒂娜

    你好,只是一个简单的问题,你认为有可能取代枫糖浆的蜂蜜呢?我don't想搞砸当今🙂谢谢you!!

  • 利亚尼尔

    这个食谱看起来不可思议!不过我想知道,这些持续的时间更长,如果他们被冻结了吗?吗?

    • 你好,利亚!!

      非常感谢!我个人以前没有试过把它们冷冻起来,但我觉得它们应该会冻得很好。如果冰冻的话,它们会持续更长的时间。只允许他们解冻之前。让我知道它是如何工作的了你!!

      谢谢你!,

      凯利

  • 这些很棒!我昨晚由一批,他们很好吃,一个伟大的零食藏在冰箱的工作!你知道每一口食物的营养吗?我想我自己能数的宏,但是想想如果你已经有了它们,那会很有帮助。谢谢!!

    • 你好,基姆!!

      很高兴你喜欢他们!我把配料插入卡路里计算器,得到如下结果。他们是每份约200卡路里(1咬)。卡路里有点高,因为花生酱。节制是关键,我会坚持每天吃点心。

      谢谢!!

      凯利

      营养成分
      用量106克
      每份金额
      105年热量209卡路里来自脂肪
      % *每日价值
      总脂肪11.6 g18%
      饱和脂肪3.3 g17%
      反式脂肪0.0克
      胆固醇2mg1%
      钠73 mg3%
      钾216mg6%
      总碳水化合物20.1 g7%
      膳食纤维3.7g15%
      糖82g
      蛋白质6.7克
      维生素A 0%维生素C•0%
      2%钙·19%铁
      营养级B -
      *基于2000卡路里的饮食

    • 你好,阿离!!

      没问题。这道菜是可怕的,因为你可以添加或多或少的燕麦如果混合物太湿或太干燥。所以我会多加些燕麦,把所有的东西混合在一起。如果你不能够把它们卷(仍然太湿)添加一些更多的燕麦和一些亚麻籽!!

      希望你能喜欢!谢谢!!

      凯利

    • 格兰特

      阿里,,
      如果你使用2/4(1/2)杯花生酱,然后你需要更多的铅而不是更少使燕麦pb的适当比例。半杯花生酱少于半杯花生酱的1/6杯。你需要添加2汤匙和2茶匙(8茶匙)来实现正确的原始配方比例。

  • 劳拉

    如果他们太干你会怎么做?我按照菜谱做,我的菜只是碎片。我添加了一些花生酱和蜂蜜,帮助了一些人,但他们仍然是超级易碎的和难以维系。

    • 嗨,劳拉,,

      对不起,它们出来太干了。加入更多的蜂蜜或花生酱作为粘合剂是正确的。你也可以添加一点椰子油。你必须工作有点双手成一个球。我希望这有帮助!!

      谢谢你!,

      凯利

    • Mommabear7

      一点水也应该帮助。只是增加非常缓慢,你会有一个大的混乱如果添加太多了!!

  • Ruby

    我刚做了第二批。我爱他们,他们是如此简单和快速制造和存储。我把它们冷冻起来,然后每星期往冰箱里放一些,每天早上去健身房或跑步之前吃一个。我喜欢他们给我刚好需要的能量,但他们并不感到沉重。在他们发现之前,我在运动或跑步前吃了一点花生酱。但我更喜欢这些,因为他们有燕麦和亚麻籽;方法更健康。我也加一点香草,只是踢的味道。

    非常感谢分享菜谱,我真的很感激。

    Ruby

    • 你好,劳伦!!

      我很高兴你喜欢他们!我将试着磨碎杏仁食品加工机,直到他们很好。你可以试着用这个代替亚麻籽。让我知道结果如何!!

      谢谢,,

      凯利

  • 克里斯汀•

    亚麻籽的地面是什么?我不熟悉……我可以在普通杂货店买吗?他们是昂贵的吗?谢谢你的时间!!

    • 嗨,克里斯汀,,

      地面亚麻籽是一个很好的蛋白质和纤维的来源。你可以通过它在例行杂货店。我知道沃尔玛通常也有。它也不是太贵。

      希望这可以帮助!谢谢!!

      凯利

  • 丽贝卡

    我做这些的人来我的训练营类蛋白质修复,职位的锻炼。
    我用枫糖浆代替蜂蜜和添加一勺花生酱蛋白粉。
    谢谢你的很棒的食谱!!

  • 这些看起来好吃!你有试过用亚麻消化的原因?我认为亚麻的种子在我们系统不能分解。我很乐意用亚麻粉做实验,但想知道添加多少,因为它可能会改变能量球的纹理。

  • TheMrs

    我刚试过这个食谱!我用1/2千克和1/2磨碎的亚麻和杏仁酱,烤椰子和山核桃。Yum !很粘,所以我加了一点燕麦。下次我可能会加蛋白粉。

  • 水晶

    我想知道有subsitute降低糖的蜂蜜。蜂蜜是甜或帮助将一切联系在一起?如果只是甜味,少点蜂蜜和甜菊包装能起作用吗?不加糖的苹果酱能帮忙吗?吗?

    • 嗨,水晶,,

      添加蜂蜜主要是为了增加甜味。我会尽量少加些蜂蜜和椰子油(不要太多),以帮助把一切保持在一起。如果您愿意,也可以用龙舌兰花蜜代替。至于苹果酱我认为这将使混合物太湿。

      我希望这可以帮助!谢谢你!,

      凯利

  • 丽兹

    你好
    我只是把这些和他们的方式去对你是健康的。我很欣赏你做了一个热量分解。有助于知道每天只吃1。他们是一个伟大的快速修复快接我。

    • 你好,梅利莎!!

      我很高兴你喜欢它们!我把配料插入卡路里计算器,得到如下结果。他们是每份约200卡路里(1咬)。卡路里有点高,因为花生酱。节制是关键,我会坚持每天吃点心。

      谢谢!!

      凯利

      营养成分
      用量106克
      每份金额
      105年热量209卡路里来自脂肪
      % *每日价值
      总脂肪11.6 g18%
      饱和脂肪3.3 g17%
      反式脂肪0.0克
      胆固醇2mg1%
      钠73 mg3%
      钾216mg6%
      总碳水化合物20.1 g7%
      膳食纤维3.7g15%
      糖82g
      蛋白质6.7克
      维生素A 0%维生素C•0%
      2%钙·19%铁
      营养级B -
      *基于2000卡路里的饮食

  • 卡蒂亚其实

    这就跟你问声好!我试过你的能量咬,他们只是美味!!配料很少,容易和快速;这完全是太棒了!!🙂

    祝您今天过得愉快

    • 米歇尔

      配方中要求的中国种子和亚麻种子的数量一样吗?吗?

  • 凯利,我喜欢这些!他们完美的一夜之间长时间上涨——蛋白质和碳水化合物和卡路里真的让我走!当我把它们做成徒步旅行用的时候,我用枫和撞,还增加了一些额外的电解质的蛋白粉和盐,但是我也喜欢制作日常使用的标准食谱。谢谢!!

    • 你好贝丝,,

      我把配料插入卡路里计算器,得到如下结果。他们是每份约200卡路里(1咬)。卡路里有点高,因为花生酱。节制是关键,我会坚持每天吃点心。

      谢谢!!

      凯利

      营养成分
      用量106克
      每份金额
      105年热量209卡路里来自脂肪
      % *每日价值
      总脂肪11.6 g18%
      饱和脂肪3.3 g17%
      反式脂肪0.0克
      胆固醇2mg1%
      钠73 mg3%
      钾216mg6%
      总碳水化合物20.1 g7%
      膳食纤维3.7g15%
      糖82g
      蛋白质6.7克
      维生素A 0%维生素C•0%
      2%钙·19%铁
      营养级B -
      *基于2000卡路里的饮食

    • 嗨,梨沙,,

      你可以尝试用更多的亚麻籽或添加生坚果食品加工机,混合和添加他们的燕麦。

      我希望这有助于&你喜欢!!

      谢谢!!

      凯利

  • 宝拉

    我正在寻找一个松饼配方但不想加热我的厨房。很高兴我发现这no-bake,品特莱斯特的简单食谱。我犯了一个双批量使用这个配方但约一茶匙香草精。味道好极了。我一加仑zip装满了马铃薯tot-sized球和使用一些易碎的剩菜放在我的希腊酸奶。我一直在寻找一些美味吃当我喝我的素食豌豆蛋白奶昔(是的,它尝起来像听起来那么糟糕),这将是一个完美的香甜可口!!

  • 杰西卡

    我非常喜欢这些!我用花生酱杏仁黄油,因为它更适合你的和选择无谷蛋白天然额外的黑巧克力,让我告诉你,他们死!!很高兴我找到了这个食谱。

  • 莎拉

    我的男孩摔跤和爱这些快速而健康的能量球。我少用蜂蜜和巧克力,还加了碎蟹肉作为替代品。最好的零食每一个!!

    • 你好,凯瑟琳,,

      我通常使用前地面亚麻籽。如果它不在食品加工机工作,我会试着把它混入咖啡或香料研磨机,如果你有一个。

      谢谢您!!

      凯利

  • 琥珀色的

    我把这些拖把,但我可能会做一些我自己!他们会做出完美的怀孕的零食,特别是I'm sweets😄的渴望

  • 詹恩

    在品特瑞斯特找到这些然后马上制作!简单,非常好吃。我添加了1/2的香蕉但它太潮湿。我想下次,我要多加些亚麻籽或可可粉。孩子说,需要更多的巧克力味。

  • 阿米莉亚

    我的批处理是现在冰箱里。兴奋地看到我的孩子喜欢这些。我一直试图找到方法来获得更多的纤维在她和这只可能做到!!

    • 朱丽安娜

      艾米,,
      查看评论部分,因为分解被列出了好几次……对于重量观察者来说,卡路里大约是209,每个是7分。许多变化和一些“问题”评论中也提到了这一点。希望这有帮助。🙂我希望让这些燃烧卡路里,低血糖症的老公;他需要经常吃饭。如果我有任何的希望保持我的体重,我需要吃2/3-1/2在吃饭时间只有他吃什么!我不太喜欢吃零食。

  • 艾米·华莱士

    哇!!!!只是咬了一口,喜欢味道,但哇,只是计算了手表和每一口点重量高达8点!!!!!!!!

  • 佩奇

    这些看起来很棒!我在看我的早餐热量但想添加这些到我的清晨功课。你知道这些咬的营养信息吗?特别是卡路里数。非常感谢。迫不及待地想制作它们。

  • 阿什利

    只是使这些;我把燕麦食品加工机tho几秒。他们很好!我用蜂蜜和在一个批处理和奶油糖果巧克力薯片和枫糖浆。这里经常需要这些东西。

  • 瓦莱丽

    嗨,兴奋的去试试这些。在女儿的游泳队会议上,她将作为款待/精力充沛的活动。你知道他们将举行(明智)几个小时从冰箱里吗?我计划把一分之二小治疗包的女孩,但是担心他们分崩离析。

  • 克里斯汀

    这些都是美好的,我的忙碌的家庭喜欢他们!!!!
    您能告诉我这些产品的21天修复时间是多少吗?吗?

  • Silke

    我当然想试试这些东西,但是想要一些关于用什么来代替巧克力片的建议(我已经在评论中注意到了craisins)。什么好主意吗?吗?

  • 凯思琳

    这些太好吃了!谢谢你把!!我手头只有偷来的燕麦片,所以我地面在咖啡研磨机和用它们代替燕麦片。我包括黑巧克力芯片,但这些都是那么好,巧克力是可选的。我下次可以用葡萄干代替巧克力。谢谢您!!

    • 嗨沙龙,,

      我没有试过不吃燕麦,但我想你可以代替椰子片,小麦胚芽,蛋白粉,或切碎的坚果。你可以做几个的混合物等于相同数量。

      谢谢您!!

      凯利

  • 玛丽

    今晚我做了一批,我们很喜欢。我8岁的女儿总是要求更多!他们非常易碎,当我试图把它们卷,所以我健康的部分使用cookie工具与灵活的独家新闻。就把面糊和媒体的独家报道释放球!我也用花生酱略高于要求。用勺子我打出了13个球。So easy and yummy 😋

  • 莫妮卡马丁

    我的女儿会给我做这些。她不会告诉我或者什么都进入他们。我终于找到你的网站,啊哈,我很高兴。如果你想给食物这是一个很好的礼物。我的特殊的触摸是灰尘用榛子,树莓和巧克力可可混合干燥。我喜欢这种健康的蛇。

  • Genna Mairead

    你方关于亚麻籽中纤维含量的说法是不正确的。有1.9克纤维在1 T磨碎的亚麻籽和2.8克纤维在1 T。你可能想要更新!!

      • 蛙科动物的

        谢谢你的回复!我现在尝试配方非常易碎的吗?我增加了更多的花生酱和蜂蜜,但他们仍然非常易碎,甚至当我离开他们冰箱里超过30分钟。为了不浪费时间,我该怎么办呢?吗?

    • 嗨,艾米丽,,

      我不确定pb2粉如何工作,因为花生酱作为粘结剂。我可能会替代一些reg花生酱pb2。是的我喜欢添加芡欧鼠尾草种子或代替亚麻大麻种子。

      谢谢!!

      凯利

  • 莎拉

    真的很好吃!我省略了亚麻籽,因为我没有任何的手,想让这些立即🙂我也取代了奶油花生酱和有机配合粉状花生酱(Costco的当前版本基本上PB2)他们可口!我认为花生酱救了一些主要的热量,这样粉尤佳!!

  • 羚羊

    我做这些但是没有蜂蜜。并添加另一个1/4 c的花生酱。我正在努力弄清楚我改装时碳水化合物的总量是多少。
    请你回复我。谢谢艾莉尔

  • 伊丽莎白

    我每周都做这个,这是我最喜欢的食谱!我爱它,我真的不能得到足够的!味道很好,甚至更好的知道这不是充满脂肪和钠!!

  • 苔丝里维拉

    这是伟大的。我肯定会给一试。然而,我比较喜欢烤老式的燕麦,这样你就可以去除生味了。

  • 斯蒂芬妮

    这些是伟大的大豆奶油(黄油哇)而不是花生酱。我们不能有花生酱的房子因为我儿子的过敏。谢谢你的食谱!!

  • 玛丽亚·坎帕诺洛

    而不是让12我24所以我可以得到更少的卡路里。我发现一个更小的咬满足我。我喜欢的组合成分。谢谢你!我喜欢这些比格兰诺拉燕麦卷。

  • 莫妮克

    这是给我女儿做的。她爱他们。不幸的是,我妈妈把它们都吃了!!!🙂但我更加为我女儿。

  • 诺拉

    他们想知道烘焙工作吗?这听起来像是个重大的零食给我蹒跚学步(减去巧克力),但我不确定原料燕麦是小孩食用。如果他们可以烤,他们应该在烤箱烤多久?吗?

  • 容易的,美味可口的。沉重的花生酱。我在特百惠,储存他们由蜡纸在冰箱长达一个星期。只要他们坚持下去。

  • Ashten

    我做这些我们每周的一部分的午餐小吃的能量接近尾声时的工作一天。他们非常容易,绝对美味。我甚至给女孩带来一些在工作中因为他们住他们!🙂

  • 约旦鲍斯威尔

    喜欢这个食谱——非常激动!!

    这个食谱有多少份?我知道12口,但好奇有多少咬每份。

    谢谢!!

  • 贾内利斯

    是否有办法让这道菜没有蜂蜜或将它抛弃的味道/纹理?我不能有蜂蜜,但肯定会尝试着去替代所以我可以吃🙂看起来美味!!

    • 嗨Janellis !!

      我将试着枫糖浆或玉米糖浆作为替代。你也可以尝试脉冲一些日期的食品加工机和添加到混合物公司一切,让它粘在一起。

      谢谢!!

      凯利

  • 我不能吃果糖,不能吃果糖或蔗糖,包括蜂蜜或枫糖浆。我想试试这个,但是有什么代替蜂蜜或你认为它会离开工作了吗?我可以很容易地用可可粉或椰子别致的芯片。我真的一直想让这样的酒吧或者咬!!

  • 马乔利恩

    我只是fodmap饮食开始,我真的很想尝试你的食谱。我有一个问题。一杯多少克?吗?

    感谢您的回复

  • 这道菜可以冻结吗?让它为我的孙女在学院和玩足球。这次来接我太好了。我想如果我把它们冻结,他们会在公司呆了一个半小时开车吗?谢谢

    • 嗨,安,,

      我没有尝试冻结这些所以很难说。最好可以装在一个凉爽的冰或者只是冻结他们所以他们冷呆一两个小时开车。

      谢谢&享受!!

      凯利

  • 利萨

    简单,美味,让人上瘾!!!了几次,他们在一小时内消失了。(我藏在冰箱里供个人使用....美味直接从冰箱中)

  • 珍妮特

    你能用钢燕麦(比普通燕麦更有营养)吗?我试过有机的老式燕麦,它们很棒!他们满足了对垃圾食品的渴望!!

  • 克里斯汀•布朗

    我今晚做的。我添加了几tbs的椰子油半勺蛋白粉。我以前注册的无谷蛋白燕麦,因为我和我的女儿患有乳糜泻。他们是美味的,超级简单!我一定会让他们再次。

  • 朱莉

    我做了类似的食谱。亚博电竞这看起来可口!我可以地面的燕麦食品加工机吗?它在测量有影响吗?吗?

    • 嗨,朱莉,,

      我没有尝试过这个配方与地面燕麦。我将试着先磨一下,他们测量保持测量相同的其他成分。

      谢谢!!

      凯利

  • 卡罗琳·布蒂耶

    我用这个食谱作弊。我用同样的材料咬,但添加1/3c椰子创造一个外壳。我用一个大的三明治方形四分之一圆,而不是花时间形成球,我用1/2的椰子在三明治盒内排列,按花生混合物倒入盒子与剩下的椰子和顶部形成均匀地壳。我切成16个广场,流行在顶部和冷藏。每份使用一个正方形,可以保存几个星期。希望你找到这个合适你的菜谱🙂

  • Wineymom

    我女儿(九年级)想试试,哇!它们与足够的甜蜜和美味的那么容易。我们只有注册。牛奶巧克力芯片大小所以我切起来很好。她从来没有喜欢燕麦片,尤其是生的...现在她在去学校的路上吃2奶,有几个昨晚在做她的家庭作业。我们制作了13球,所以我们可以伸展我们的卡路里。不要跳过冷却之前把它们联系起来,我们把小喷雾pam手之前他们滚。我做了自己的卡路里计数,我想如果你能把它们中的13卡路里,每卡路里是111.15卡路里……

  • 凯西

    他们是美味但对一个小咬185卡路里。一口不满足。根据营养联系,1份1口。我要再找一份零食。

  • Bec

    首先,这些太棒了!其次,他们看起来很适合在学校吃午餐——这总是个难题,第三,食谱我可以散装和冻结总亚博电竞是赢家!谢谢!!!!

  • 艾琳·麦克劳克林

    这些很好,我以前做过,但你关于亚麻的信息是不正确的。2汤匙亚麻是4克纤维。不是8 tblsp通用

  • 黛娜

    今晚做的,我觉得好吃又简单。我用亚麻粉,这就是我所拥有的,我希望这在营养上是类似的!我也加入芡欧鼠尾草种子。谢谢你的这个简单的食谱我是护理妈妈和我将会抓住这些吃当我忙不过来!!

  • 我刚做了一批这些因为我渴望一些甜的东西,但不想加工垃圾!这些都是超级容易,我全家都爱他们!我添加一些核桃,香草,和一些巧克力蛋白粉,用莉莉的甜菊糖巧克力片!一定会让这些了!!

  • Tracie E。

    真的!这些都是惊人的,我6有着专一。爱他们!我用迷你巧克力片和速溶燕麦片,还加了些香草。在我看来,燕麦比较软,迷你巧克力片不占那么多地产,所以更容易卷成球。这样的美好,美味的小吃!!

  • 马塞尔

    它们看起来很好吃!但是我很难把它们做成球,我把它们放在冰箱里很长时间了。请尽快回应。谢谢!!

    • 你好,Marcelle!!

      对不起,这些都不是为你粘在一起。您可以添加飞溅的水保持在一起或粘结剂(蜂蜜或花生酱)。

      谢谢!!

      凯利

    • 你好,布列塔尼犬!!

      我通常把这些放在冰箱里。会有无论如何保持这些冷藏,以帮助他们在一起吗?或者冻结,发送给他。无论哪种方式,我认为你应该是好的发送!!

      谢谢您!!

      凯利

  • 梅格

    爱这道菜!对母乳喂养的妈妈的燕麦和亚麻帮助牛奶产量。一个邻居犯了个大批这些当我的儿子出生。给新妈妈最好的礼物,她没有时间或精力做美味健康的零食。

  • 米歇尔·斯塔勒克

    请多少WW分一份。我想做WW自由泳。谢谢!!

    • 嗨,米歇尔,,

      我不WW点对于这些我很抱歉!卡路里是包含在文章如果帮助。

      谢谢!!

      凯利

  • 埃弗里麦克莱恩

    我喜欢的花生酱但我妹妹过敏所以我在想如果你可以让它与向日葵黄油呢?吗?

  • 玛丽·卢·威灵厄姆

    花生酱/蜂蜜能代替配方中的蜂蜜吗?吗?

    • 嗨玛丽卢,,

      我认为这个应该有效,可能还有点干。也许我会尝试添加一个或两个溅水或杏仁牛奶添加更多的水分。

      谢谢!!

      凯利

  • 伊丽莎白

    每份多少球?这是很多的热量和碳水化合物如果只有一个球。

    • 你好,伊丽莎白!!

      用量如果1球。花生酱增加了卡路里的含量。你可以尝试添加少花生酱或者使用杏仁黄油。

      谢谢!!

      凯利

  • 凯拉

    我有最大的甜食有我认识的人。我一直在试图削减,这些花生酱咬是一个大救星!超级简单,所以美味!他们总是在我家附近!!

  • 沙龙

    你好,,
    我做了这些,它们很好。我把我的冰箱里存储和他们很好。

  • 希瑟

    我认为坚果在这里就太好了。
    是一个很好的替代芡欧鼠尾草种子。

  • LJ艾伦

    你好,谢谢分享。我一直在寻找一种又快又容易的零食。我今天尝试过使用快燕麦和他们变成了伟大的!!

  • 南希

    这些都是好,填充!我用麦芽代替亚麻籽,还加了1/2杯椰子!!

  • 路易斯·B。

    这些绝对宝石的次数。百胜,和说都需要对他们说除了我34岁的儿子非常喜欢他们,hismnew下午点心在工作。

  • 凯伦

    有了太多的亚麻籽!我能闻到它,味道很糟糕。必须添加其他东西来抵消这个味道,仍然不是很好。

  • 特里西亚

    现在做这个食谱两次,发现肉桂味道很好!我想知道你是怎么想出这个食谱或你找到的地方。很想知道。

  • 我早餐通常吃GV牌的蛋白质条或麦片条。这些足够健康,我可以替代1 - 2的呢?吗?

    • 这就跟你问声好!!

      对不起,我对这些酒吧不熟悉。我有这些能量咬的营养信息下的食谱,让你比较你的酒吧。

      谢谢!!

      凯利

  • 特蕾莎

    我看到这些必须放在冰箱里,我很想知道他们可以保持多久之外的冰箱吗?吗?

  • 斯泰西

    你好,,

    我通常把这些一批,但是今天我做了一批,我不确定他们将会是一样的。他们变得暗了很多。我认为由于额外的亚麻…我应该加倍时改变成分的比例?吗?

    • 嗨,斯泰西,,

      不,你不应该在翻倍时改变比例。也许下次加少一点麻?吗?

      我希望这有帮助!!

      凯利

  • C斯图尔特

    我每周都做这些。我加了几汤匙不加糖的可可,而不是球,我放在一个方形的小平底锅里做酒吧。今天我做一些,会加不加糖的椰子。我喜欢这道菜。我每天吃一个或两个酒吧,当我想要巧克力。我也用花生酱芯片和可口。

  • 丹尼尔

    这些太神奇了!我捡起
    一些亚麻籽在克罗格的和使用PB蛋白粉。这些太神奇了!!!很难相信这些
    对你有好处,因为味道太好了。感谢你分享你的秘诀!!

  • 辛西娅·辛顿

    谢谢你的美味!帮助我与经前综合症的欲望!!

  • 费尔明卡梅拉

    我总是可以使用一点接我我游泳之前确定佛。

  • 费尔明卡梅拉

    谢谢分享。周末我会做一些。信不信我有一个小零食之前,我半个小时游泳。确定佛明

  • 南希

    这些都是美味的!我的孩子,我爱他们!!今天我添加2中环生有机cacoa和1茶匙有机肉桂额外的营养物质和他们更好🤗快,容易,有营养的,好吃又方便,在我的孩子们之间跑步!!

  • 拍打

    如果我要添加巧克力蛋白粉,你建议多少才能保持好的一致性?吗?

  • 纳塔部门

    我家人去节食,当我想喝点零食去吃垃圾食品所以我做了这些零食和简单

  • 希拉

    你好,我用的是益生菌,而且我认为亚麻籽粉含有过多的额外纤维,有替代品,纤维少吗?将面粉的工作吗?我不确定,因为它不是烤的。
    谢谢,,

    • 你好,谢莉娅,

      你总是可以把亚麻籽和添加更多的燕麦,或者替代大麻种子或中国种子。

      谢谢!!

      凯利

      • 希拉

        谢谢!这是唯一的方法我可以燕麦饮食…不能吃糊状的燕麦片!!
        喜欢这些…特别是锻炼之前或之后!!

  • 瑞秋

    我的男朋友喜欢PB,并且正在努力锻炼和保持健康。你认为这些会是稳定”足够的船他吗?如果我有优先权,他们大概两天内就能到达那里!!

    谢谢你!

    • 嗨,瑞秋,,

      是的,我想尤其如果你有优先权!!

      谢谢&我希望他喜欢!!

      凯利

  • Jeska

    我刚做的,它们太棒了!我想找点东西放进豆腐袋里,这些很好吃。他们旅行愉快吗?我有点担心他们将如何旅行。带这些东西出去的最好方法是什么?吗?

    • 嗨,Jeska,,

      这些应该可以放在你的包。我可能会把它们放在一个冷却器里超过这个时间或者放一个冰袋。

      谢谢!!

      凯利

  • 塔姆

    我以前在朋友家吃过这些,它们很好吃!我试图减少糖和恐怕添加半甜巧克力可能会使这饮食我做点心太富有。有巧克力有益健康。炸薯条?任何替代建议吗?你认为用巧克力蛋白粉代替会起作用吗?还是关于质地?任何输入都会很棒!谢谢您!!!

    • 嗨Tam !!

      你总是可以使用黑巧克力片或省略了巧克力。它们没有必要只是增加味道。你可以用螺母代替一点松脆。

      谢谢&享受!!

      凯利

  • 艾丽卡

    我只是做这些,我的爱。我用天然花生酱(无盐或糖),加入香草蛋白粉和蜂蜜。我也脉冲杏仁和一些巧克力在一起所以他们融入更容易,,

    可以肯定的说,一旦冷却30分钟,成型成球会更容易。

    谢谢你的食谱!!

  • 卡门

    你建议用巧克力片交换吗?我知道,奇怪的问题。

  • 卡维塔

    这些都是如此美味!!!昨晚做的。吞噬!!!是每一个花生酱球或者是营养信息对整个服务?吗?

  • 佐伊

    如果我没有亚麻籽,我可以用中国种子代替吗?吗?

    • 这就跟你问声好!!

      您可以使用chia或大麻种子或奎奴亚藜亚麻。

      希望这可以帮助!谢谢!!!

      凯利

  • 贝丝

    蜂蜜,用糖蜜。我用麦麸。这些太快太好了。我的新最喜欢的!!!

  • 科琳

    这些都是美味的,所以简单!我不能停止吃它们....正是我需要的巧克力补丁。我不会滚成球,可能是因为我不测量,我的眼球。我按成一个8×8盘和冷冻。我一直吃的碗....😊😊谢谢you!!

  • 沙琳·斯图尔特

    我每周都做这些。我放了三汤匙不加糖的可可,加了花生酱而不是巧克力片。我把菜谱加倍,放入8×8平底锅,切成方形。他们帮帮忙,让我保持我的饥饿疼痛控制和美味

  • 任志刚

    很棒的食谱!所以我回去好更多!我球小一些,所以他们更容易流行在我口中。

  • 丹雅

    我刚刚做了这些,但是我想评论一下,燕麦里不含麸质,所以请把这个改成标题……我奶奶因为麸质而吃这个。

  • 我只是让他们,没有巧克力片,但是有好时特别黑的可可。我加多少钱?吗?吗?

  • 凯利

    杯奶油花生酱
    ½杯款半甜的巧克力
    1杯老式的燕麦
    _杯磨亚麻籽
    两汤匙蜂蜜

  • 蕾拉

    我喜欢这些咬伤。我用杏仁黄油和大麻籽来做,因为我不会做亚麻籽。我尽管添加额外的蜂蜜杏仁黄油比花生酱干燥机。

  • 佩奇

    真是太神奇了!!我刚开始试着吃得干净又健康。这些都是完美的”介于两者之间给我吃点心。巧克力让我觉得自己很放纵,但是燕麦和亚麻籽真的让我感觉健康。我吃2而不是1LOL我爱他们!!爱菜谱!!很容易!!非常感谢您!!!!

    • 嗨,戴比,,

      你可以加入坚果或干果来代替巧克力。

      谢谢&享受!!

      凯利

  • 盖尔Tarmy

    现在做这些,in fridge for 15 minutes them to make the peanut butter balls.Thank you for this healthy treat.

    • 嗨,卡车,,

      我认为这些会保持友好。不过,我会先和你的医生或营养师商量一下。

      谢谢!!

      凯利

  • 莎拉

    我早上5点每星期工作一天这是完美的零食在我去参考。我和我的男朋友已经让他们每周7个月和我还不讨厌他们。我们每天早上吃两个。我用黑巧克力芯片代替常规的,并添加2汤匙的芡欧鼠尾草种子。非常感谢这个很棒的食谱😍

  • 苔丝

    我不小心买了全亚麻籽,我应该把它们放进食品加工机里让它们多一些“地面”,还是这些可以?吗?

  • 事务部门主管Tamara Sibson

    他们很好。一件容易的事。我不敢相信我用于购买蛋白质棒知道是多么容易让新鲜的来吧。谢谢!!

  • 切尔西

    你认为什么是最好的方式将这些转化为一种蛋白质奶昔/握手吗?吗?

    • 嗨,切尔西,,

      你可以在冰沙上把它们弄碎,或者把它们加进去搅拌。

      谢谢&享受!!

      凯利

  • 阿曼达

    我把亚麻籽换成蛋白粉来提高蛋白质,太美味了!感谢分享🙂

  • 尼克尔

    这些都是美味的!!几个月前,我找到了这个食谱,从那时起,每隔一周左右我就会加倍制作。它们是完美的健康小吃,加上我的丈夫喜欢这些和我的两个小男孩!!!

  • 夏天

    这些还需要冷藏如果我用整个芡欧鼠尾草种子吗?度假时需要给全家准备点心……

  • 玛丽莎

    这是一个很好的和美味的小吃。我没有把亚麻籽,因为我根本没有他们,还增加了大约3/4 tbs的水混合的更滋润。我用白巧克力而不是款半甜的还好吃。如果你在你的冰箱里储存它们,直到你想要有一个或两个,它们保持新鲜,夏天吃起来很棒。五颗星!!

  • 劳里格瓦拉

    我喜欢这个食谱。我今天做的,安迪把菜谱加了两倍。我做了43个等分使用老式的独家新闻。我的家人喜欢它。谢谢分享你的秘诀!!

  • Magali Ayala

    喜欢这个. .成为了我的家人…但是我有一个问题一份大小只是一个能量球或全部12个球

  • 天空

    这些味道好极了。我必须阻止自己一次吃完。对于我的低血糖症来说,每天服用的铅剂量很棒。

  • 菲利斯的

    我女儿在法律上是一个非常严格的饮食。我以你的食谱为指导,用她能吃的食物来修改,不幸的是我不得不离开巧克力!我用Pecan黄油代替花生酱,并使用了整个Flex.。她有一点糖而不是蜂蜜,我用简单的糖浆。我翻滚了一半,做了那些修改,其余的添加脱水菠萝。非常好吃!她很高兴能吃到美味的小吃。我原来的配方(使用亚麻籽)。

  • 小姐V。

    这么美味!我做这些是为了和家人聚会而做的,它们很受欢迎!!

  • Sareena

    这些太棒了。我是第三批货。他们是完美零食晚上护理会议。更不用说燕麦和亚麻籽可以增加牛奶的供应。谢谢你的菜谱。

  • 艾梅

    愚蠢的问题,,
    在营养领域它说一份。这是一口吗?还是整批?谢谢

  • 希拉

    绝对美味!我很难过,当我读到200卡路里每咬,对如何减少卡路里含量有什么建议吗?我使用了奶油花生酱,咸trader joes任何特定品牌的花生酱的脂肪含量是最低的吗?谢谢!!

    • 你好,谢莉娅,

      你可以试着用花生酱粉和水混合。那应该有助于减少卡路里。

      谢谢!!!

      凯利

  • 温迪Tilley

    这些都是美味。我很高兴找到一个营养的零食。

  • 黎明

    有人尝试做他们没有蜂蜜吗?我女儿是个素食主义者。

  • 琳达H

    我找到食谱后马上做了一批。我用杏仁酱代替普通的花生酱。我没有亚麻、但是我确实有椰子。我有黑巧克力的建议。我把它放在一起,我和我丈夫吃了一半!下次我会少用点巧克力,和一个满杯的花生酱。我喜欢的多功能性配方。蔓越莓干?当然!我想知道还有什么可能会好吗?吗?

  • 水晶布雷登

    所以,大约两年前我找到了这个食谱。我有一个3岁的女儿和一个丈夫在家,我们非常喜欢这些美味的小吃。它们正好适合那些忙碌的早晨,那时我们没有时间坐下来吃早餐。或是在两餐之间消除食欲。为了保持一个藏在冰箱里,我每个周末都必须组成一批。很值得,考虑一下它们需要多少努力和成分。唯一的变化,是使用小型巧克力,我发现他们传播通过混合更均匀。

    谢谢你!Kelley!我相信这将是一个主要的布莱登家多年来。

  • 尼克尔

    我们爱这道菜!尤其是是多么多才多艺。任何燕麦都很好吃,加上我们通常添加各种配件…麻的心,芡欧鼠尾草种子,椰丝,切碎的干果。只需要调整PB &蜂蜜当你添加额外的帮助都粘在一起。

  • 珍妮佛

    我想我把太多的花生酱,但我跟着食谱,把2/3杯

  • 南希Y韦氏

    我想让这些在大学为我的女儿。你必须把它们冷藏吗?我可以通过邮件发送他们吗?试试这些感谢和兴奋!!

    • 嗨,南茜,,

      我建议保持冷藏。你总是可以将所有配料和她自己可以把它们混合。或者你可以邮寄冻结,当他们到达那里时,他们应该很好!!

      谢谢!!

      凯利

  • 奥德丽

    我的丈夫和女儿爱糖果,所以我一直在寻找更健康的替代品…我做了这些,噢,我的天哪,他们打击!!它们确实不容易制作,而且很好吃。肯定会保持这一个快速和容易的香甜可口,谢谢你!!!

  • 朱莉

    这些美味的小块金块的供应量是多少?我可以很容易地做过头它们很好吃:)

  • DG

    什么是蜂蜜的良好替代品?我是一个果糖不耐的人,所以亲爱的不是我的朋友。所有其他成分听起来不错。

    • 嗨,dg,,

      我建议用枫糖浆或枣子代替,但两者都含有果糖。我建议加一点水或者椰子油来混合所有的东西。他们不会甜但仍将是好的!!

      我希望这可以帮助!!

      凯利

  • 苏珊艾琳科文

    这些是我最喜欢的零食,有时用餐
    去。很高兴你的食谱在这儿。我失去了两个副本的配方。
    我读到花生酱被认为是一种减肥药。去年12月我的目标往下看,可以看到我的脚趾,我现在可以看到我的脚的1/2。是啊!PB能源Vission咬是一个重要因素。
    非常感谢分享。

    • 嗨,苏珊,,

      我很高兴听到你喜欢这道菜&恭喜你成功,太棒了!!

      谢谢!!

      凯利

  • 塔米奥姆斯比

    美味!!我正在寻找一个零食携带在长跑和这些都是完美的!!简单而可口,易于储存在一个运行的腰包。

  • 碟子和短跑

    我让这些高中年龄的运动员!在任何运动之前,它们都是完美的小吃!他们喜欢这种味道。我喜欢配料和简单!谢谢您!!

  • 萨拉人

    我很有兴趣做这些,但是营养学的事实是,仅仅一个球。吗?

  • Mamaogre

    小心,你们。这些都是非常高热量。几乎200千卡/球。一个,2,是一个小吃。我的十几岁的孩子会吃4或5如果他们被允许!!

  • 桑德拉·麦克马洪

    我做一个类似的版本选择添加精疲力竭的椰子。我还喜欢用迷你半甜巧克力片在我的。

  • 布鲁克

    这是一个神奇的基础配方。我很高兴遇到一些不需要日期或食品加工机,因为时间不长在这所房子里,我可以做一个更大的批处理容易如果搅拌在一起。我把菜谱加倍,花生酱加2/3杯椰子油,半杯碎核桃代替双巧克力芯片,1/2杯芡欧鼠尾草种子而不是双亚麻,我烤干锅的燕麦和坚果当我倒在碗中剩下的成分。给他们一个不错的味道/质地,也更容易混合所有的东西与热量。我还加了一些肉桂,冷藏后在椰子中卷起来。完美!!