无面粉牵牛花松饼

健康无面粉牵牛花松饼。里面有切碎的胡萝卜、苹果、核桃和燕麦。他们是衷心和令人满意的,使一个简单的健康早餐在走!而且它们不含麸质,是素食主义者!我还包括了很多替换和变化,使这些松饼你自己!

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无面粉牵牛花松饼

自从我发表了我的无面粉花生酱香蕉松饼和我的健康的香蕉巧克力松饼我一直在寻找更多的无麸质松饼食谱!亚博电竞这些无麸质牵牛花松饼是胡萝卜蛋糕和烤燕麦片的混合体。它们的边缘酥脆,中间柔软蓬松。这些牵牛花松饼含有大量的健康成分。他们抓住机会就走了早餐或零食!

这个食谱最好是在搅拌机里做的!不需要碗式或立式搅拌机。

这个食谱也是万能的。我已经包括了所有材料的替换/变化,所以你可以用你手头上的东西来做这些松饼!

成分

  • 燕麦:老式或轧制燕麦用于这些无麸质松饼。
  • 香蕉:可以用罐装南瓜代替。我喜欢用超级熟的香蕉来增加甜度和水分。
  • 枫糖浆:用于使松饼变甜,以代替粒状或淡棕色的糖。蜂蜜也可以代替。
  • 椰子油:是用来代替油或黄油的。只要确保椰子油融化后再和其他配料一起加入即可。如果你不喜欢椰子,那就用菜籽油或橄榄油来代替吧!
  • 切碎的苹果:给松饼增加一点甜度和水分。如果你手头没有苹果,可以用西葫芦或额外的胡萝卜来代替。
  • 切碎的胡萝卜:切碎的胡萝卜使松饼保持湿润和柔软,而不需要额外的油或黄油!就像苹果可以自由地用苹果或西葫芦来代替胡萝卜。
  • 核桃:把这些松饼弄得嘎吱嘎吱响。你手头有什么坚果都可以随便换。
  • 不加糖的椰丝:我喜欢松饼里的椰子味。不会太强烈或太过强烈。只是淡淡的椰子味。
  • 牛奶:任何类型都可以!我喜欢用燕麦牛奶。
  • 鸡蛋:把所有东西放在一起,给松饼增加水分。如果有过敏反应,可以用亚麻籽或鸡蛋代替。

如何制作不含面粉的牵牛花松饼

  • 烤箱预热:到350度。在松饼盘中涂上不粘锅油。
  • 混合面糊/混合:把所有东西都放进搅拌机(除了胡萝卜、苹果、核桃和椰丝)。搅拌30秒,直到表面光滑细腻。加入胡萝卜、苹果、核桃和椰丝。
  • 烤:将面糊倒入备好的松饼盘中烤20分钟。
  • 酷:让松饼在锅里冷却15分钟,然后完全冷却。
  • 存储:剩菜放在密封的容器里,在冰箱里可以保存4天,在冰箱里可以保存3个月。

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制作这些松饼的小贴士

  • 节省时间和粉碎在食品加工机:就像我胡萝卜蛋糕食谱我建议把胡萝卜和苹果放在食品加工机里切碎,而不是放在磨碎机里。它节省了大量的时间,也没有那么乱。你也可以不去削胡萝卜和苹果皮。我喜欢把皮肤留起来增加纤维!
  • 添加你所拥有的:葡萄干、亚麻籽或小麦胚芽也是这些松饼的好配料!你也可以加入一些橙子皮来增加一点橙子的味道!
  • 确保不要过度混合:这将导致更致密、更硬的松饼。我只把干的配料混合在一起。

这些松饼冷冻方便吗?

是的!这些牵牛花松饼冻得很好。将松饼完全冷却后再放入密封容器中。放入冰箱3个月。将这些松饼在室温下放在柜台上解冻或在微波炉中解冻。吃的时候最好趁热加一点黄油!

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无面粉牵牛花松饼

准备时间: 10 分钟
烹饪时间: 20. 分钟
总时间: 30. 分钟
份: 12克ydF4y2Ba 松饼

健康无面粉牵牛花松饼。里面有切碎的胡萝卜、苹果、核桃和燕麦。他们是衷心和令人满意的,使一个简单的健康早餐在走!而且它们不含麸质,是素食主义者!我还包括了很多替换和变化,使这些松饼你自己!

成分

  • 2成熟的香蕉
  • 1/4牛奶
  • 2鸡蛋
  • 1/2汤匙香草
  • 1/4枫糖浆
  • 1/4椰子油
  • 2无麸质老式燕麦
  • 2茶匙肉桂
  • 1/4茶匙
  • 1茶匙小苏打
  • 1胡萝卜、碎
  • 1/2苹果,碎
  • 1/2碎核桃
  • 1/2不加糖的椰丝

指令

  1. 烤箱预热到350度,用不粘的烹饪喷雾在松饼模具上涂上油,备用。

  2. 把所有东西都放进搅拌机(除了胡萝卜、苹果、核桃和椰丝)。搅拌30秒,直到表面光滑细腻。

  3. 加入胡萝卜、苹果、核桃和椰丝。

  4. 将面糊倒入备好的松饼盘中烤20分钟。

  5. 让松饼在锅里冷却15分钟,然后完全冷却。

  6. 把剩菜放在密封的容器里,在冰箱里最多保存4天,在冰箱里最多保存3个月。

营养成分
无面粉牵牛花松饼
每份金额
卡路里208 来自脂肪的热量108
% *每日价值
脂肪12克 18%
饱和脂肪7克 44%
胆固醇32毫克 11%
164毫克 7%
235毫克 7%
碳水化合物22克 7%
纤维3 g 13%
8克糖 9%
蛋白质4 g 8%
维他命A1848国际单位 37%
维生素C3毫克 4%
38毫克 4%
1毫克 6%
*每日摄入热量的百分比是基于2000卡路里的饮食。
课程: 早餐
菜: 美国
关键字: 无面粉牵牛花松饼,无麸质,健康的松饼

见: